게임하는 엄마네 블로그

우리 몸에 철분은 왜 필요할까? 철분에 대해 알아보자. 철분은 혈액 내에서 산소를 운반하는 역할로 혈액 내에서 산소를 운반하는 역할을 담당하는 혈색소의 주요 구성 요소인 헤모글로빈을 생성하기 위해 필요하다. 일반적으로 식품으로부터 섭취가 가능하다. 철분이 많은 대표적인 음식은 육류, 생선, 계란 등의 동물성 식품이다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 8~11mg의 철분을 섭취해야 하고 생리 중인 여성의 경우 18mg 정도의 섭취가 권장된다. 임신 중인 여성은 추가적인 철분이 필요할 수 있으니 전문가와 상의, 검사 후에 섭취하도록 한다. 결핍은 빈혈과 같은 문제를 일으킬 수 있으며, 지치거나 피로감, 숨가쁨, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하고 다양한 음식에서 충분한..

뇌졸중은 심각한 응급 상황이며, 증상은 뇌의 특정 부분에 손상이 발생할 때 나타날 수 있다. 일반적으로 알려진 뇌졸중의 주요 증상을 알아보자. 1. 얼굴 편마비 한쪽 얼굴의 근육 제어가 어렵거나 일부분이 약해지는 것을 뜻한다. 한쪽 입꼬리가 내려가거나 한쪽 눈꺼풀이 감기는 등의 증상이 나타날 수 있다. 2. 언어 문제 말하는 데 어려움을 겪거나 이해하지 어렵게 된다. 문장을 구성하는 것이 힘들어지거나 단어를 잘못 사용하는 등의 증상이 나타날 수 있다. 3. 팔 다리 약화 한쪽 팔이나 다리에 갑작스런 약화 혹은 마비가 생긴다. 손목을 들거나 팔다리를 움직일 수 없게 되는 등의 증상이 나타날 수 있다. 4. 갑작스러운 심한 두통 강한 두통과 함께 혹은 독립적으로 발생할 수 있으며, 평소와 다른 종류의 두통일..

골다공증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 골다공증의 원인과 위험 요소를 알아보자. 1. 연령 골다공증은 연령이 증가함에 따라 발생할 가능성이 높아진다. 특히 여성들은 폐경 후 에스트로겐의 감소로 인해 골다공증 위험이 높아진다. 2. 성별 여성들은 남성들보다 골다공증의 발생 위험이 더 크다. 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 수준감소, 작은 몸집, 낮은 뼈 밀도 등이 주된 요인이다. 3. 가족력 가족 중에서 골다공증을 앓고 있는 사람이 있다면 개인의 골다공증 위험이 증가할 수 있다. 4. 생활습관 및 영양상태 저칼슘 식단, 비타민D 결핍, 운동부족 등 부적절한 생활습관과 영양상태는 골다공증 발생 위험을 증가 시킨다. 5. 기타 요인 긴장성 운동부족, 급속한 체중 감소, 음주, 흡연 등고 골다공증 발생..

자궁근종은 자궁 근육 내에서 발생하는 양성 종양이다. 자궁근종의 증상을 알아보자. 1.불규칙한 월경 월경이 불규칙하게 되거나, 과도한 출혈이 발생할 수 있다. 월경 기간이 길어지거나 혈류가 많아질 수 있다. 2. 고름 종양이 크고 압박을 가할 경우 고름이 발생할 수 있다. 3. 복압감 및 통증 큰 근종이 있는 경우 복부에 압력을 가하여 복압감은 느낄수 있으며, 때로는 통증도 동반될 수 있다. 4. 배뇨장애 위치와 크기에 따라 요도를 압박하여 배뇨장애를 일으킬 수 있다. 소변량 감소, 배뇨의 어려움 또는 반복적인 방광 감염등의 증상이 나타날 수 있다. 5. 생식기 증상 대부분의 경우 생식기 주변 조직에 약간의 압력을 가하지만 심한 경우 성교 중 통증, 타박상 및 항문 앞부분의 액출 등과 같은 생식기 증상이..

비염은 코의 점막에 염증이 생긴 상태로 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 비염의 원인에 대해 알아보자. 1. 알레르기 가장 흔한 형태의 비염이다. 먼지, 진드기, 꽃가루, 곰팡이 등의 알레르기 물질에 대한 반응으로 발생한다. 2. 환경 요소 미세먼지나 화학 물질 등의 대기 오염물질, 흡연 등의 외부 요인으로 유발되기도 한다. 3.감염 바이러스나 세균 감염으로 인해 비강 내부가 염증을 일으킨다. 4. 구조적 문제 코나 부비동 구조의 이상으로 염증을 유발할 수 있다. 5.호르몬 변화 임신이나 월경 주기에 따라 비강 점막이 예민해질 수 있다. 6.유전적요인 가족력이 있는 경우 비염의 확률이 높다. 비염의 증상에 대해 알아보자. 1. 코막힘 한쪽 또는 양쪽이 같이 막히기도해서 숨쉬기 힘들어 지거나 코에 통증..

당뇨병의 원인에 대해 알아보자. 1. 유전적 요인 유전적인 요소는 당뇨병 발생 위험을 증가시킬 수 있다. 만약 자고 중에 당뇨병 환자가 있다면 당뇨병에 걸릴 가능성이 높아질 수 있다. 2. 비만 비만은 2형 당뇨병의 주요 원인 중 하나이다. 비만은 인슐린 저항성을 유발하고 이는 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있다. 3. 췌장 기능 이상 췌장은 인슐린을 분비하는 장기로 인슐린은 혈당 조절에 중요한 역할을 한다. 만약 췌장 기능 이상하거나 충분한 양의 인슐린을 생산하지 못한다면 당뇨병이 발생할 수 있다. 4. 인슐린 저항성 일부 사람들은 체내 세포가 인슐린에 대해 저항성을 가질 수 있다. 이 경우 세포들이 충분한 양의 혈당을 흡수하지 못하게 되어 고혈당 상태가 유지된다. 5. 자동면역 질환 자동면역 질환인 ..

경기도에서 지원하는, 해외대학 연수를 통해 청년들의 꿈을 실현할 기회를 주는 경기청년 사다리 프로그램의 참여자를 모집한다고 합니다. 신청 자격 및 방법, 신청하기 등 같이 알아보도록 하겠습니다. 모집명 : 2024년 경기청년 사다리 프로그램 사업 참여자 모집 모집기간 : 2024.03.11 ~ 04.01 17:00 모집대상 : 공고일 현재 경기도에 주소를 두고 있는 19~39세 청년 모집인원 : 270명 모집인원은 총 270명으로 미국, 호주, 영국, 중국, 싱가포르의 각 대학마다 25~35명씩 선발예정이라고 합니다. 자세한 사항 확인하러가기 신청자격 공고일 현재 경기도에 주민등록상 주소를 두고 있는 ㄴ19세 이상 39세 이하 청년(1984년~2005년생)으로 해외연수에 결격사유가 없는 사람 비자발급의 ..

오송 가마솥 곰탕집. 전화번호 : 043-238-1283 주소 : 충북 청주시 흥덕구 오송읍 궁평 1길 18 벌써 10년 전 오송에 1년 정도 살때 지나가면서 자주 보던 간판이다. 언제 한번 가보자 해놓고 한 번도 안 가고 다시 청주 안으로 들어왔는데 얼마 전 유튜브를 보다가 가마솥 곰탕집이 나오길래 다음에 한번 가보자 하고 지난 주말 다녀오게 됐다. 오송역 근처이긴 한데 그냥 시골집 사이에 있고 식당도 그냥 가정집 같다. 들어가는 길이 좁아서 여기가 맞나? 살피며 갔다. 네비 꼭 찍고 가는게 좋고 주차는 마당? 에 하면 된다. 기본찬이 이미 세팅되어 있었고 소면이 아주 푸짐하게 나와서 아이들과 나눠 먹었는데도 다 못먹고 남기고 왔다. 인원수대로 계란도 나왔는데 아이들이 계란을 좋아해서 하나씩 먹고 어른..